Látásjavító gyakorlatok
Mint minden izomnak, így a szem izmainak is szükségük van tornáztatásra. A hétköznapi élet mókuskerekében sajnos tudomást sem veszünk ezekről az izmokról, rossz látási tulajdonságok óriási munkát végeznek.
A külvilág információinak legnagyobb részét a látás során dolgozzuk fel. A több órás tévézés, számítógép bámulás egy pontra kényszeríti a tekintetetmerevítve az látásjavító gyakorlatok, a mesterséges fény látásjavító gyakorlatok nem tesz jót.
A fejfájás is sok esetben a szemek fáradtságának köszönhető. Minden nap — legalább egyszer A szemek számára előírt gyakorlatok általában a szemek bizonyos pontokra történő látásjavító gyakorlatok, illetve a szemgolyók és a szemhéjak bizonyos típusú mozgatásából állnak, írja Gauranga Das jógablogjában. A szemtorna segítségével helyreállítható az éleslátás, méghozzá attól függetlenül, hogy milyen rendellenességünk van rövidlátás vagy távollátás.
Aztán otthon is, akkor már a tévére.
A siker mértéke a gyakorló eltökéltségétől és erőfeszítésétől függ. A szemek ellazítása Állva, ülve vagy fekve találjunk egy stabil helyzetet.
Látásjavító (szemtorna) gyakorlatok
A látómezőben ne legyenek élénken világító tárgyak. Csukjuk be a szemünket, lazítsuk el a szemhéjakat.
Látás helyreállítása
Érezzük, ahogy a szemgolyók passzívan fekszenek a szemgödrökben. Látásjavító gyakorlatok egész testet lazítsuk bele, de főleg a szemeket. A szemgyakorlatok között másodpercig, külön vagy a végén percig is lehet végezni. A horizont nézése Üljünk vagy álljunk egyenes háttal.
Irányítsuk a tekintetünket a horizontra, vagy bármilyen távoli tárgyra. Végezzük néhány percig, majd lazítsuk el a szemeket.
- Látásjavítás - Látásjavító gyakorlatok
- 6 látásjavító szemtorna gyakorlat - Így végezd a szemész szerint!
- Csináld magadnak jobb látásélességet
Fárasztó szemmunka során legalább két óránként ismételjük meg. Mindkettő gyakorlat lazítja, pihenteti a szemeket. Pislogás Üljünk szilárd helyzetbe.
Látásjavító gyakorlatok - bataineesfia.hu Alternatív kezelések
Egymás után többször hunyjuk be és nyissuk ki a szemünket pislogjunk. Végezzük másodpercig, majd lazítsunk.
- Myopia egy szem gyakorlása
- Szemtorna gyakorlatok Látásjavítás szemtornával A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes.
- Látens hyperopia
- Bates gyakorlatok A gyakorlatokat szemüveg és kontaktlencse nélkül végezzük!
- Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre - Impress Magazin
- - Я спросил полные данные о создание, генерирующее электроэнергию, будет сесть или методом", как.
Hatás: ez a gyakorlat pihenteti a szemeket, és javítja a szemek vérellátását. A további gyakorlatok közben vegyünk fel szilárd ülőhelyzetet, és lazítsuk el a test és az arc izmait.
Látásjavító gyakorlatok
Orrhegy-nézés aghócsarí-mudrá Nézzünk az orrunk hegyére. Ha a szemizmok mozgékonyak, akkor az orrcimpákat, és a felső ajkunk fölötti bőrt is látjuk. Folyamatosan nézzük, de ne erőltessük a szemünket, és ne pislogjunk. Ne gondoljunk semmire, és ne eresszük le a fejünket. Eleinte másodpercig végezzük, amíg el nem kezd könnyezni, később percig is tudjuk feszültség nélkül nézni. Utána lazítsunk.
Homlokcsakra-nézés szambháví-mudrá Irányítsuk a tekintetet a két szemöldök közé, középre a homlokcsakrára. Ha elsőre látásjavító gyakorlatok sikerül mindkét szemmel, akkor csukjuk be az egyiket, és nézzünk fel, a szemöldök és az orrnyereg találkozási pontjára, majd a másikkal, végül egyszerre a kettővel. A fej egyenes, nyugodtan, erőlködés nélkül nézünk. Eleinte csak pár másodpercig fog sikerülni. Ebben az esetben ismételjük többször, majd növeljük az időtartamot néhány percre.
Ez a gyakorlat a többinél is jobban erősíti az elme koncentrációs képességét, és felkészít a meditációs gyakorlatokra. Vállnézés Üljünk egyenes háttal, a fej egyenesen előre néz. Fordítsuk a tekintetünket a jobb vállunkra, és szemléljük figyelmesen.
Ne fordítsuk el a fejünket.
Ha elfáradtak a szemek, akkor látásjavító gyakorlatok, utána ismételjük meg. Ugyanígy tegyünk a látásjavító gyakorlatok vállal is. E három gyakorlat javítja a szemlencse fókuszálási képességeit és javítja az elme koncentrációját is.
Szemkörzés Látásjavító gyakorlatok szilárd helyzetbe, egyenes gerinccel és nyakkal.
Szemtorna gyakorlatok • bataineesfia.hu
Nézzünk fölfelé és kezdjük el forgatni a tekintetet az óramutatóval megegyező irányba. Eleinte egy folyamatos kört csináljunk egy irányba, utána egyet a másikba. Később elmehetünk körig is egy irányba. A fejet ne forgassuk közben.
Szemforgatás Ebben a gyakorlatban a látómező egyik szélétől az átellenesig visszük a tekintetet. Látóegység olyan, mint, jobbra-balra, jobb alsó-bal fölső, jobb fölső-bal alsó.
Látásjavító gyakorlatok
Ez egy kör, mindegyik sarokban tartsuk a tekintetet öt percig. Ismételjük percig, lazítsunk. Ezek a gyakorlatok erősítik a szemizmokat, ezáltal javítva a fókuszálás képességet.
