Tökéletes látás és

Mozgassuk szemünket körkörösen egyik, majd ezzel ellenkező másik irányba. Négyszer végezzük el a gyakorlatot. Aztán pihentessük a szemünket egy másodpercig, majd újra ismételjük meg a körzéseket. A gyakorlatot kétszer-háromszor végezhetjük egyfolytában, körülbelül egy percen keresztül. Az összes fenti gyakorlat közben a pihenésnél alkalmazható a tenyerezéses tökéletes látás és. Természetesen nem szabad közben szemüveget viselni.

Az összes eddig ismertetett gyakorlat együttvéve nem a látásvesztés helyreállítása igénybe naponta többet öt percnél. Ez a kevés ráfordított idő igazán nem sok azért, hogy a tökéletes látást visszanyerjük.

Nyakgyakorlatok A következő gyakorlatok arra szolgálnak, hogy az összehúzódott és megmerevedett nyakizmokat kilazítsák. A hatás egyidejűleg csigolyakezeléssel tovább fokozható.

Ezek végzésére, mely együttesen sem vesz igénybe többet öt percnél, a legmegfelelőbb idő reggel közvetlenül felkelés után. Lazítsuk el magunkat, amennyire csak lehet, lógassuk a kezünket az oldalunk mellett, és tökéletes látás és fel a vállunkat olyan magasra, amennyire csak lehetséges!

Aztán eresszük le, majd könnyedén, élénken és gyorsan végezzünk huszonöt körkörös vállmozgást. A különbség csupán annyi, hogy ellenkező irányban kell körözni a vállakkal. Ezt is huszonötször kell megismételni. A tökéletes látás és nyakizmokat ellazítva fejünket hajtsuk le úgy, hogy állunk a lehető legjobban tökéletes látás és meg mellkasunkat.

Aztán emeljük fel a fejünket, és hagyjuk, hogy hátraessen amennyire csak lehetséges, egészen a hát felső részéig. Ismételjük meg a gyakorlatot tizenkétszer! A III. Ismételjük meg a gyakorlatot az ellenkező irányba is!

Harry Benjamin: Tökéletes látás szemüveg nélkül (α)

Írjuk le a fejünkkel tizenkét teljes kört! A nyakat egész idő alatt ellazítva kell tartani.

A körzés irányát állandóan változtatni kell. Így lehet csak elkerülni az elszédülést. Fordítsuk a fejünket balra, amennyire csak lehet. Ügyeljünk arra, hogy testünk ne mozogjon.

Tökéletes látás

Aztán forgassuk fejünket a kiinduló helyzetbe, s onnan jobbra nyugodtan, lassan ismételjük meg a gyakorlatot tízszer! Ha minden reggel elvégezzük ezeket a gyakorlatokat, a nyak felső része és a felső hátcsigolyák kilazulnak. Ez javítja a szem és a fej vérellátását.

Étrend A szembajok megelőzésében, valamint azok kiküszöbölésében rendkívül fontos szerepet játszik a figyelmesen összeállított étrend.

• Tökéletes látás szemüveg nélkül

Mivel az elmúlt években sok könyv jelent meg az egészséges táplálkozással kapcsolatban, ezért most mélyrehatóbb elemzés nélkül csak rövid áttekintést adunk az egészségünket alapvetően befolyásoló étkezéssel kapcsolatos kérdésekről. A táplálkozás a lélegzéshez vagy az alváshoz hasonlóan élettani funkció.

Napjainkban azonban az emberek többsége nem azért eszik, hogy csillapítsa éhségét, hanem mert élvezetet talál az ínycsiklandozó ételek fogyasztásában. Érthető tehát, hogy a civilizált országok többségében az élelmiszereket rendkívül ízletesen készítik el. Ehhez az étkezésnél használatos nyersanyagokat, így például a cukrot, kenyeret, gabonaféléket, rizs, árpa tökéletes látás és. Túlzottan elszaporodtak az édességek lekvárok, torták, csokoládéféleségek stb. Ha ezek mégis bekerülnek az étrendbe, elkészítésük közben túlfőzés stb.

Aki mindezt nem gondolja végig, úgy fogyasztja ezeket a túlízesített, mesterséges élelmiszereket, mintha természetes ételek lennének. Sokan csak legyintenek, hogy minek emiatt ilyen sokat nyugtalankodni. Felületesen nézve ésszerűnek tűnik az orvosok által is jónak tartott javaslat, miszerint azt együk, amit kívánunk.

Benjamin: Tökéletes látás szemüveg nélkül

Mégis, az utóbbi évben hála a természetgyógyászati módszerek úttörőinek nyilvánvalóvá vált, hogy a világ civilizált országaiban a legtöbb komoly betegségért, melynek eredetét az orvosi szakirodalom tökéletes látás és okokra vezeti vissza, a táplálkozást kell felelőssé tenni. Ezek alapján e könyv írója által képviselt irányzat követői azt vallják, a legtöbb betegséget kiváltó ok: az emberek kedvük tökéletes látás és étkezése. Ebből a feltevésből kiindulva a természetgyógyászok Amerikában, Németországban, Nagy-Britanniában stb.

Ezek az eredmények egyszerűen annak köszönhetők, hogy sikerült a beteggel megértetni az egészséges étkezés fontosságát, valamint annak, hogy az étrenden alapuló kezelést összekapcsolták egyéb egyszerű természetgyógyászati módszerekkel, mint például hideg vizes terápia, hideg pakolás, nap- és légfürdők stb. Mindenkinek, de főleg azoknak, akik látáshibájukat javítani akarják, el kell fogadniuk a következő javaslatokat: - Étrendjét alapvetően természetes élelmiszerekből, friss gyümölcsökből narancs, alma, szőlő, őszibarack, szilva,cseresznye stb.

Dióféleségekből; szárított gyümölcsökből datolya, mazsola, füge stb. Ha ezeketnem nyers állapotban fogyasztja, ügyeljen arra, hogy semmitne főzzön túl. Ezek a nyersanyagok képezik az egészséges étrend legjobb alapját. Mindazok, akik figyelnek egészségükre, vagy vissza akarják állítani egészségüket, helyesen teszik, ha a fenti tápanyagokat napi rendszerességgel fogyasztják.

Azon kívül a húsnak vagy a halnak egészen frissnek kell lennie konzervhús vagy hal nem ajánlatos.

A legmegfelelőbb a valódi korpakenyér. Lehetőleg kerüljék az efféle ételeket, mert a szervezet nem tudja ezeket rendesen feldolgozni. A szövetek eltömődnek bőr, izom, vérerekideges feszültség keletkezik, és életfontosságú szervek - mint például a szív és a máj - működése is zavart szenved. Mint már korábban kifejtettük, a látáshiba oka sokszor a hosszú éveken keresztül folytatott helytelen táplálkozás, a túlzott fűszerezés, túl sok cukor és fehérje.

Ha valaki valóban vissza akarja nyerni normális látóképességét, akkor nagyon fontos, hogy betartsa az étkezéssel kapcsolatos fentebb ismertetett előírásokat. Az Olvasó érdekében javasoljuk a következő étrendet.

MÁGIKUS KÖVEK

A legjobb, ha a napot friss vagy szárított gyümölccsel és hideg tejjel kezdjük. A gyümölcshöz ne együnk kenyeret! Délben vagy este fogyasszunk vegyes salátát! Ez állhat fejes salátából, zellerből, paradicsomból, uborkából, tormából, vörösrépából, sárgarépából stb.

Fogyasszunk hozzá korpakenyeret, vajat és sajtot!

Tökéletes látás szemüveg nélkül

A salátát különös gonddal készítsük el, csak citromlével ízesítsük, ne használjunk hozzá ecetet, a tiszta olívaolaj használata a legalkalmasabb. Nagyon jó még az aszalt szilva és az aludttej fogyasztása. Két ilyen étkezés mellett a harmadik lehet valamivel komolyabb, például hús, hal vagy tojás, párolt zöldséggel lehet burgonya héjában főzve. Második fogásnak együnk szárított gyümölcsöt és diót, sült almát és madártejet. Ne használjunk sok fűszert!

És ne igyunk evés közben! Kevés teát vagy babkávét fogyasszunk! Kerüljük a konzervételeket! Ragaszkodjunk ahhoz, hogy mindig csak a legfrissebb ételt fogyasszuk. Naponta csak egyszer együnk kenyeret!