Szembetegség táplálkozás
- WEBBeteg - Dr.
- A kiegyensúlyozatlan étrend negatív hatással lehet a látásra
A kiegyensúlyozatlan étrend negatív hatással lehet a látásra Táfelspicc Ebben a tanulmányban az egyesült királyságbeli Southamptoni Egyetem kutatói feltárták, hogy a rossz táplálkozás, ideértve a magas zsírtartalmú és koleszterinben gazdag ételeket, károsíthatja a szem RPE-sejtjeit.
Ugyanakkor szerintük ezeket a sejteket meg lehetne menteni, mielőtt olyan betegségek, mint az életkorral összefüggő szembetegség táplálkozás AMDkialakulnának. Ezt olyan tényezők okozhatják, mint a dohányzás, a magas vérnyomás vagy a túlsúly.
Dr. Berg: Hogyan jelzi szemünk a tápanyaghiányokat?
A kutatás során a kutatók megvizsgálták, hogy a rossz táplálkozás milyen hatással van a retina sejtjeire. Megállapították, hogy az egészséges RPE-sejtek képesek megbirkózni az öregedő szem változó állapotával.
- A látás mínusz 0 75 rossz
- A szemvitaminok szerepe a látás szempontjából A szemvitaminok szerepe a látás szempontjából A szem az egyik legfontosabb érzékszervünk, amelynek segítségével a minket körülvevő világban tájékozódunk, észleljük a változásokat.
Az egészségtelen étrend, különösen a magas zsírtartalmú étrend azonban negatív hatással van az RPE-sejtekre, ez pedig hosszú távú károkat és végül vakságot okozhat. Ugyanakkor arra is rájöttek, hogy a sérült sejteket még talán meg lehet menteni.
Arjuna Ratnayaka, a tanulmány vezetője elárulta, hogy a jövőben ezen szeretnének dolgozni. Forrás: Shutterstock A szem egészségét támogató ételek Itt az ideje, hogy elkezdjünk egy egészségesebb étrend szerint élni.
Hozzáadva A táplálkozás hatása a szem egészségére A szem a lélek tükre, de sokat elárulnak a koráról is. Korunk előrehaladtával a retina, az írisz és a szemlencsék változása hatással van a látásunkra.
A szemnek rendkívül sokféle antioxidáns hatású vitaminra és tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjon; luteint, zeaxantint, A- C- E-vitamint, béta karotint, Ómega-3 zsirsavat és cinket kell rendszeresen fogyasztani.
Emellett persze érdemes elkerülni a magas telítettzsír- és cukortartalmú ételeket. Ezeket az alapanyagokat mindenképp építsük be!
Sárgarépa — A béta-karotin adja narancssárga színét, amely a szervezetben A-vitaminná alakul. Ez fontos szerepet játszik a szem egészségében, segíti a retina fényelnyelését. Ha lehet, fogyasszuk nyersen, salátákban.
AstraZeneca: új mellékhatás, ami a termékismertetőbe is bekerül! Sokan vallják azt, hogy a szem a lélek tükre, de talán kevesen gondolnák, hogy részben életmódunké is. A táplálkozással összefüggő betegségek — többek között az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség — egyre nagyobb arányú megjelenésének, valamint az életkor kitolódásának következtében manapság egyre többen küzdenek látásproblémával. Habár a látás károsodása közvetlenül nem veszélyezteti szembetegség táplálkozás életet, mégis — súlyosságától függően — komoly korlátozást jelenthet a függetlenségre, a mobilitásra, a teljesítőképességre, az élet minőségére nézve. Vegyük sorra, mit tehetünk azért, hogy minél tovább megőrizzük szemünk egészségét!
Citrusfélék — Nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, amelyek segíthetnek megvédeni a szemet az életkorral járó szemkárosodástól.
Fogyaszthatjuk őket önmagukban, de akár salátákhoz keverve is.
Szembetegség
Tojás — Nagy mennyiségben tartalmaz luteint és zeaxantint, emellett C-vitamint, E-vitamint és cinket is. Szembetegség táplálkozás — Kiváló Ómega-3 zsírsavforrás, amely tápanyag javítja a szem egészségét.
Zöld leveles zöldségek — Szintén gazdagok luteinben és zeaxantinban, emellett rengeteg C-vitamint is tartalmaznak. Készülhet belőlük turmix vagy saláta. Diófélék szembetegség táplálkozás Szintén a bennük lévő Ómega-3 zsírsav miatt érdemes fogyasztani. Magvak — Ezek közül például a chiamag, a lenmag és a kendermag tartalmaz sok Ómega-3 zsírsavat. Víz — A víz nélkülözhetetlen az élet, így a szem számára is.
Látás javítása, tippek, és praktikák
A bőséges folyadékbevitel megakadályozza a kiszáradást, enyhítve ezzel a jövőkép és hosszú élettartam szem tüneteit. Próbálja ki a következő recepteket a szeme egészségéért!
Látni egy ásatott sírt álmában Mindannyian öregszünk kivétel nélkül, így a szemünk is. Tanuljon meg enni az egészséges szemekért Tanuljon meg enni az egészséges szemekért Alina Popescu Mint más betegségek és a szem egészségi problémáinak megelőzése vagy enyhítése megfelelő táplálkozással. Tudja meg, milyen étrendnek kell befolyásolnia étrendjét, és mit érdemes kerülnie, hogy hosszú ideig jó legyen a látása. Whye Onn Ho és Dr.
Káposztasaláta aszalt gyümölcsökkel. A kép csak illusztráció! Forrás: Shutterstock Káposztasaláta aszalt gyümölcsökkel.
